3 BÀI TẬP THỂ DỤC ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN PHÒNG TRÁNH BỆNH TRĨ

Thảo luận trong 'DANH SÁCH ĐỒNG HỒ CHÍNH HÃNG TẠI SHOPDONGHO.VN' bắt đầu bởi wankadamydt, 12/5/18.

  1. wankadamydt

    wankadamydt Member

    Tham gia ngày:
    29/3/18
    Bài viết:
    326
    Thói quen ăn uống thiếu khoa học, lười vận động chính là một trong những nguyên nhân gây bệnh trĩ. Khi bệnh trĩ xuất hiện gây đau đớn, nhiều người bệnh lại hạn chế đi lại hoặc do đau đớn không đi lại được. Để phòng ngừa bệnh trĩ, phương pháp tập thể dục được xem là hiệu quả mà lại không tốn kém chi phí.

    Xem thêm về cách trị trĩ

    Những nguyên nhân gây trĩ thường gặp gây trĩ như táo bón kéo dài, thói quen nhịn đại tiện và đứng ngồi nhiều ít vận động, ăn nhiều đồ cay nóng. Những bài tập thể dục phòng và điều trị bệnh trĩ có thể áp dụng dưới đây:

    Bài tập 1: Có thể tập mọi thời điểm, khi nằm, ngồi hoặc khi đứng. Thả lỏng cơ bắp toàn thân và tập trung tinh thần về vùng bụng dưới. Sau đó, hít vào từ từ, khép và ép chặt 2 bên mông đùi lại với nhau, lưỡi cong đưa lên áp vào hàm trên. Cùng lúc đó co thắt và thót vùng hậu môn lại như khi nhịn đại tiện. Đồng thời, nín thở và giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi từ từ thở ra, thả lỏng cơ vùng hậu môn về bình thường và lưỡi đưa xuống. Làm khoảng 20-30 lần. ngày tập 2 đến 3 lần.

    Xem thêm về nguyên nhân bị bệnh trĩ

    Bài tập 2: Tập đi bộ, thẳng người, hàm khép hở, hai tay buông thõng tự nhiên, bàn tay nắm hở và tập trung ý nghĩ vào đan điền. Các ngón chân cong gập bám chặt mặt đất. Sau đó, vừa thót hậu môn vừa đi bộ từng bước nhẹ nhàng và thở đều. Đi bộ trong tư thế như vậy khoảng 3 đến 5 phút. Tiếp theo, giãn hậu môn về như cũ và thả lỏng các ngón chân, đi bộ đều khoảng 1 đến 2 phút lại tiếp tục vừa đi bộ vừa thót hậu môn như trên. Mỗi lần tập khoảng 30 phút, ngày 1 đến 2 lần. Bài tập này còn tốt cho những người bị mắc chứng tiểu tiện không tự chủ, sa trực tràng và dò hậu môn.

    Bài tập 3: Đứng thẳng, hai chân dạng rộng bằng vao và các ngón chân bám chặt mặt đất, sau đó, hai tay buông xuôi, bàn tay nắm hờ. Từ từ uốn cong gối như xuống tấn, lưng thẳng. Miệng luôn khép và đưa lưỡi xát vòng quanh vòm miệng trên và dưới. Khi nước bọt tiết ra đầy miệng, hãy hít sâu nhẹ nhàng, lưỡi đặt lên hàm trên và nuốt từ từ. Đồng thời, thót hậu môn lại, nín thở giữ tư thế đó vài giây. Tiếp đến là thở ra, thư giãn để chuẩn bị lần tiếp theo. Làm như vậy, khoảng 20 lần, kết thúc bài tập nên đi bách bộ trong 30 phút. Ngày tập 2 lần, giúp tăng cường, kích thích tiêu hóa, làm cho ăn uống ngon miệng hơn. Mỗi ngày tập hai lần. Bài tập này còn có tác dụng tăng cường, kích thích tiêu hóa, làm cho ăn uống ngon miệng hơn.

    Về nguyên lý những bài tập trên gần giống nhau, có thể tùy theo điều kiện sinh hoạt của mình mà chọn bài tập thích hợp. Đặc biệt, cần tiến hành bài tập thường xuyên kiên trì mới đạt hiệu quả.

    Đồng thời, kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý và sử dụng thực phẩm chức năng có chứa các thành phần thảo dược như: Diếp cá, Đương quy, chiết xuất hoa hòe Rutin và Curcumin chiết xuất từ củ nghệ ……giúp nhuận tràng, chống táo bón, kháng viêm, chống nhiễm khuẩn. Tất cả những vị thảo dược này kết hợp với nhau sẽ có tác dụng điều hòa khí huyết, giúp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ hiệu quả.

     
  2. xzvhdghgdh

    xzvhdghgdh Member

    Tham gia ngày:
    15/10/17
    Bài viết:
    440
    CÁCH ĐÒI NỢ HIỆU QUẢ HỢP PHÁP – hướng dẫn của SEALAW

    Tại sao người đòi nợ chuyên nghiệp lại thực hiện thành công trong khi nhiều chủ nợ là dân “anh chị”, Công an, Bộ đội không đòi được ?
    Đây là câu hỏi rất nhiều người đặt ra với chúng tôi, hôm nay chúng tôi xin được chia sẻ ngắn gọn nhất giúp các bạn hiểu.
    Việc thực hiện hoạt động đòi nợ là sự rèn luyện tổng hợp nhiều kỹ năng nghiên cứu và thu thập thông tin chứng cứ, giao tiếp, tâm lý và phán đoán, tố tụng. Đối với người dân, thông thường khi phát sinh nợ thường nghĩ ngay đến nhờ Công an hoặc nhờ lực lượng “anh chị”. Việc nhờ này có ưu điểm nhanh gọn trong một số vụ việc nhưng nhược điểm khó kiểm soát được hành vi manh động, vi phạm pháp luật, nếu gặp con nợ hiểu biết pháp luật và có quan hệ xã hội sâu rộng thì việc lại bế tắc, có thể dính “bẫy ngược” hoặc thậm chí hết thời hiệu khởi kiện mất quyền đòi nợ.


    Đòi nợ theo quy định pháp luật chính là việc chúng ta nắm chắc thông tin đối tượng, hồ sơ, chứng cứ sau đó khai thác điểm yếu của đối tượng về mặt pháp lý, tâm lý, xã hội và tố tụng. Ví dụ, trước khi hành động trực diện các bạn cần thu thập xong hồ sơ chứng cứ, thông tin đối tượng, tránh hiện tượng khi tác động rồi mới tìm cách củng cố chứng cứ thì khả năng thành công sẽ giảm đi một phần do đối tượng sẽ chủ động thủ thế, che dấu chứng cứ. Chủ động khai thác tâm lý nợ nần hoặc e ngại lộ thông tin nợ xấu làm mất uy tín với gia đình, cơ quan, đoàn thể. Hoặc khai thác triệt để trách nhiệm pháp lý, nghĩa vụ liên đới của gia đình, cơ quan tổ chức.... Tuy nhiên, điểm quan trọng nhất các bạn cần chuẩn bị là tài liệu, chứng cứ chứng minh quyền đòi nợ hợp pháp của mình, chỉ khi bạn có quyền hợp pháp thì tâm lý bạn vững vàng, chủ động trong công việc.


    Đó là những nét cơ bản nhất của hoạt động đòi nợ, để biết chi tiết hơn các bạn có tham khảo thêm tại website: dichvuthuno.com hoặc luatsudongnama.com của Luật sư Đông Nam Á – SEALAW.vn. Với gần 20 năm hình thành phát triển, đã thụ lý giải quyết trên 18.000 vụ/việc của 40 luật sư và 25 cán bộ pháp lý chuyên môn, SEALAW GROUP thường xuyên hướng dẫn miễn phí kỹ năng hoặc đào tạo chuyên sâu nghiệp vụ thu nợ cho doanh nghiệp.

    Liên hệ hoặc tham khảo thêm:
    LUẬT SƯ ĐÔNG NAM Á SEALAW
    Địa chỉ: 76 Cù Chính Lan, Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam
    Website: DichVuThuNo. Com / LuatSuDongNamA. Com
    Điện thoại: 024.35656858 / 024.22178898 / 0902278899
    Email: luatsudongnama @gmail.com
    Skype: luatsudongnama
     
  3. muazuicom22

    muazuicom22 Member

    Tham gia ngày:
    20/10/17
    Bài viết:
    266
    ‍♂️‍♂️‍♂️ CẦN TUYỂN ‍♀️‍♀️‍♀️

    Nam nhân viên cắm hoa: 2️⃣️
    Nam nhân viên phụ việc: 2️⃣️
    Nhân viên kinh doanh: 2️⃣️
    Nhân viên IT: 1️⃣️

    Liên hệ: 094.5711.524
    Làm việc tại : Flower Shop HOA CỦA TUI
    ➡️ Địa chỉ: 53 Âu Cơ, P.10 , Quận 11, TP.HCM

    MÔ TẢ CÔNG VIỆC
    1. NHÂN VIÊN CẮM HOA:
    - Thực hiện mẫu hoa theo yêu cầu quản lý/khách hàng;
    - Chủ động thiết kế và cắm mẫu mới;
    - Chăm sóc và bảo quản hoa tại cửa hàng;
    - Duy trì vệ sinh khu vực làm việc;
    - Các công việc khác do Quản lý phân công
    **** Thời gian làm việc: 07.00AM – 18.00PM
    +++ Mức lương: thỏa thuận + phụ cấp chuyên cần

    2. NHÂN VIÊN PHỤ VIỆC SHOP HOA:
    - Sơ chế hoa, tưới nước, duy trì vệ sinh cửa hàng
    - Giao hoa nội thành TPHCM khi có yêu cầu.
    - Các công việc khác do Quản lý phân công.
    **** Thời gian làm việc:
    - Ca 1: 07.00AM – 14.00PM
    - Ca 2: 14.00PM – 21.00PM
    +++ Mức lương: thỏa thuận + phụ cấp chuyên cần

    3. NHÂN VIÊN KINH DOANH:
    - Phát triển thị trường, tư vấn mẫu hoa cho khách hàng;
    - Tiếp nhận và chủ động phản hồi phản hồi đơn đặt
    hàng theo yêu cầu;
    - Các công việc khác do Quản lý phân công.
    **** Thời gian làm việc: 07.00AM – 18.00PM
    +++ Mức lương: thỏa thuận + phụ cấp chuyên cần

    4. NHÂN VIÊN IT:
    - Quản lí website, fanpage, advertising;
    - Tiếp nhận và chủ động phản hồi phản hồi đơn đặt
    hàng online;
    - Các công việc khác do Quản lý phân công.
    **** Thời gian làm việc: 07.00AM – 18.00PM
    +++ Mức lương: thỏa thuận + phụ cấp chuyên cần

    ✅ QUYỀN LỢI
    Trải nghiệm công việc thực tế thú vị;
    Môi trường làm việc thân thiện, có cơ hội
    phát huy khả năng giao tiếp trong kinh doanh;
    Trang bị những kỹ năng mềm cần thiết cho sinh viên
    thời hiện đại.

    ☑️ YÊU CẦU
    Trung thực. Ngăn nắp.
    Nhanh nhẹn, có sức khỏe tốt;
    Hỗ trợ đồng nghiệp cùng hoàn thành tốt công việc;
    Đoàn kết, làm việc có trách nhiệm;
    Tuân thủ nội quy chung và thời gian làm việc.

    Trân trọng!

    P/s: Ứng viên vui lòng liên hệ 0945.711.524 (hoặc để lại số điện thoại + vị trí công việc) nếu có nhu cầu ứng tuyển nhé. Cảm ơn!
     
  4. thzfsdhdty

    thzfsdhdty Member

    Tham gia ngày:
    16/10/17
    Bài viết:
    876
    Liên hệ: cô Hồng 0124 868 55 84

    Tuyển gấp nhân viên kinh doanh sản phẩm Yến xào, dây nịt da, mỹ phẩm ...
    Lương cơ bản: thỏa thuận
    Kèm các phụ cấp: xăng, điện thoại, hoa hồng, doanh số ...
    Làm việc tại: 158/38/26 Phạm Văn Chiêu, P9, Gò Vấp, Tp.HCM
    Liên hệ: cô Hồng 0124 868 55 84

    Tuyển nhân viên làm Tết, tuyển nhân viên Kinh doanh
     
  5. xzvhdghgdh

    xzvhdghgdh Member

    Tham gia ngày:
    15/10/17
    Bài viết:
    440
    0934 150 770 ZALO, Trang web theo yêu cầu trọn gói từ 1,8 triệu, tặng hosting không giới hạn băng thông + tên miền quốc tế 1 năm, bảo hành trọn đời

    QUY TRÌNH LÀM VIỆC
    1 LIÊN HỆ -> goo. gl/ucRf1B
    Để gửi mẫu báo giá, hoặc chọn mẫu tại ThietKeWebChuyen. Com -> goo. gl/idxF25
    Chúng tôi sẽ liên hệ lại thu thập các thông tin đầy đủ và báo giá

    LƯU Ý BẠN CẦN THAM KHẢO CÁC MẪU WEB TRƯỚC RỒI HÃY TRAO ĐỔI ĐỂ GIAO DỊCH DC NHANH CHÓNG VÀ BẠN CŨNG HIỂU HƠN VỀ TRANG WEB BẠN SẮP LÀM


    2 Chuyển khoản thanh toán, hoặc thu tiền tận nơi tại TpHCM. Website được thiết kế hoàn thiện. Trong link này có đầy đủ mọi thông tin gói web/ khuyến mãi/ thông tin hỗ trợ/ tài khoản ngân hàng -> goo. gl/5qAfHa


    3 Bàn giao website, bảo hành vĩnh viễn.

    CÁC LOẠI WEBSITE CHÚNG TÔI THIẾT KẾ:
    Web bán hàng/ thời trang/ mỹ phẩm/ nước hoa / website áo cưới, sự kiện / du lịch, khách sạn / làm đẹp, spa / Website tin tức, giáo dục / web giới thiệu công ty/ giới thiệu dịch vụ / Mẫu Website nội thất / Mẫu Website ẩm thực / Mẫu Website nha khoa / Mẫu Website ô tô xe
    GIÁ TRỌN GÓI: 1,8 triệu ( thanh toán 1 lần, đã giảm 10% ), hoặc 2,000,000 đ ( thanh toán 2 lần, không giảm 10% ) ( Hóa đơn + hợp đồng cty + 20% )

    KHUYẾN MÃI KHỦNG:
    - Tặng tên miền quốc tế đăng ký chính chủ 1 năm ( trị giá 280,000 đ )
    - Tặng gói Hosting PRO 1GB KHÔNG GIỚI HẠN BĂNG THÔNG tốc độ cao trị giá 850,000 đ ) , không giới hạn lượt truy cập cùng 1 thời điểm ( lúc thanh toán web bù thêm chỉ 150k để lên gói 2GB, hoặc 190k để lên gói 3GB, hoặc 290k để lên gói 5GB, chỉ áp dụng bù lúc thanh toán làm web )
    - Tặng 2,000 tin rao vặt quảng cáo trị giá 600,000 đ- Bào hành vĩnh viễn trong suốt thời gian còn sử dụng web, khắc phục lỗi out web ( nếu có ) ngay trong ngày ( 24h ), khắc phục lỗi phát sinh khác ( nếu có ) ngay trong 3 - 5 ngày


    TÍNH NĂNG WEBSITE: goo. gl/29HGVG

    HỖ TRỢ NHANH:
    Hotline: 0934 150 770 ( Zalo, Viber ) / 0978 106 552 ( Zalo )
    FB: facebook.com/hohoanganh20588
    Email: hohoanganh20588 @ gmail. com
    Skype: hohoanganh205
     
  6. xzvhdghgdh

    xzvhdghgdh Member

    Tham gia ngày:
    15/10/17
    Bài viết:
    440
    0934 150 770 ZALO, Trang web theo yêu cầu trọn gói từ 1,8 triệu, tặng hosting không giới hạn băng thông + tên miền quốc tế 1 năm, bảo hành trọn đời

    QUY TRÌNH LÀM VIỆC
    1 LIÊN HỆ -> goo. gl/ucRf1B
    Để gửi mẫu báo giá, hoặc chọn mẫu tại ThietKeWebChuyen. Com -> goo. gl/idxF25
    Chúng tôi sẽ liên hệ lại thu thập các thông tin đầy đủ và báo giá

    LƯU Ý BẠN CẦN THAM KHẢO CÁC MẪU WEB TRƯỚC RỒI HÃY TRAO ĐỔI ĐỂ GIAO DỊCH DC NHANH CHÓNG VÀ BẠN CŨNG HIỂU HƠN VỀ TRANG WEB BẠN SẮP LÀM


    2 Chuyển khoản thanh toán, hoặc thu tiền tận nơi tại TpHCM. Website được thiết kế hoàn thiện. Trong link này có đầy đủ mọi thông tin gói web/ khuyến mãi/ thông tin hỗ trợ/ tài khoản ngân hàng -> goo. gl/5qAfHa


    3 Bàn giao website, bảo hành vĩnh viễn.

    CÁC LOẠI WEBSITE CHÚNG TÔI THIẾT KẾ:
    Web bán hàng/ thời trang/ mỹ phẩm/ nước hoa / website áo cưới, sự kiện / du lịch, khách sạn / làm đẹp, spa / Website tin tức, giáo dục / web giới thiệu công ty/ giới thiệu dịch vụ / Mẫu Website nội thất / Mẫu Website ẩm thực / Mẫu Website nha khoa / Mẫu Website ô tô xe
    GIÁ TRỌN GÓI: 1,8 triệu ( thanh toán 1 lần, đã giảm 10% ), hoặc 2,000,000 đ ( thanh toán 2 lần, không giảm 10% ) ( Hóa đơn + hợp đồng cty + 20% )

    KHUYẾN MÃI KHỦNG:
    - Tặng tên miền quốc tế đăng ký chính chủ 1 năm ( trị giá 280,000 đ )
    - Tặng gói Hosting PRO 1GB KHÔNG GIỚI HẠN BĂNG THÔNG tốc độ cao trị giá 850,000 đ ) , không giới hạn lượt truy cập cùng 1 thời điểm ( lúc thanh toán web bù thêm chỉ 150k để lên gói 2GB, hoặc 190k để lên gói 3GB, hoặc 290k để lên gói 5GB, chỉ áp dụng bù lúc thanh toán làm web )
    - Tặng 2,000 tin rao vặt quảng cáo trị giá 600,000 đ- Bào hành vĩnh viễn trong suốt thời gian còn sử dụng web, khắc phục lỗi out web ( nếu có ) ngay trong ngày ( 24h ), khắc phục lỗi phát sinh khác ( nếu có ) ngay trong 3 - 5 ngày


    TÍNH NĂNG WEBSITE: goo. gl/29HGVG

    HỖ TRỢ NHANH:
    Hotline: 0934 150 770 ( Zalo, Viber ) / 0978 106 552 ( Zalo )
    FB: facebook.com/hohoanganh20588
    Email: hohoanganh20588 @ gmail. com
    Skype: hohoanganh205
     

Chia sẻ trang này